正念简介是跟据正念减压MBSR(Mindfulness-Based Stress Reduction) 而编制的。MBSR于1979年在美国麻省大学(University of Massachusetts) 正念中心研发，由Jon Kabat Zinn博士开始教导。 MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), the most established and recognised mindfulness program in the world, that is created by Dr Jon Kabat-Zinn in 1979, at the University of Massachusetts, Center for Mindfulness.
正念练习可以帮助您减轻压力并改善身心健康状况。通过参加这个正念课，您将学到：
- 什么是正念？
- 正念练习
- 正念以科学研究为实据
课堂能以线上或线下方式进行