正念练习 - 王丕荣引导

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Guided body Scan – 45 min —- Download ↓
Guided Body Scan – 20 min —- Download ↓

Guided Lying down mindful movement – 45 min —– Download ↓
Guided Lying down mindful movement – 20 min —– Download ↓

Guided standing mindful movement – 45 min —– Download ↓
Guided standing mindful movement – 20 min —– Download ↓

Guided sitting mindfulness practice – 45 min —– Download ↓
Guided sitting mindfulness practice – 20 min —- Download ↓
Guided sitting mindfulness practice – 10 min —– Download ↓

正念静坐(观呼吸)练习- 20 分钟 —- 下载 ↓
正念静坐(观呼吸)练习- 45 分钟 —- 下载 ↓

身体扫描 练习- 20 分钟 —- 下载 ↓
身体扫描 练习- 30 分钟 —- 下载 ↓

正念站立伸展 练习- 20 分钟 —- 下载 ↓
正念站立伸展 练习- 40 分钟 —- 下载 ↓