正念练习 - 王丕荣引导 如果你从下面的正念练习录音中受益，请考虑通过扫描QR码进行小额捐赠。谢谢。 Guided body Scan – 45 min —- Download ↓ Guided Body Scan – 20 min —- Download ↓ Guided Lying down mindful movement – 45 min —– Download ↓ Guided Lying down mindful movement – 20 min —– Download ↓ Guided standing mindful movement – 45 min —– Download ↓ Guided standing mindful movement – 20 min —– Download ↓ Guided sitting mindfulness practice – 45 min —– Download ↓ Guided sitting mindfulness practice – 20 min —- Download ↓ Guided sitting mindfulness practice – 10 min —– Download ↓ 正念静坐(观呼吸）练习- 20 分钟 —- 下载 ↓ 正念静坐(观呼吸）练习- 45 分钟 —- 下载 ↓ 身体扫描 练习- 20 分钟 —- 下载 ↓ 身体扫描 练习- 30 分钟 —- 下载 ↓ 正念站立伸展 练习- 20 分钟 —- 下载 ↓ 正念站立伸展 练习- 40 分钟 —- 下载 ↓
