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Guided body Scan – 45 min
Guided Body Scan – 20 min
Guided Lying down mindful movement – 45 min
Guided Lying down mindful movement – 20 min
Guided standing mindful movement – 45 min
Guided standing mindful movement – 20 min
Guided sitting mindfulness practice – 45 min
Guided sitting mindfulness practice – 20 min
Guided sitting mindfulness practice – 10 min
正念静坐(观呼吸）练习- 20 分钟
正念静坐(观呼吸）练习- 45 分钟
身体扫描 练习- 20 分钟
身体扫描 练习- 30 分钟
正念站立伸展 练习- 20 分钟
正念站立伸展 练习- 40 分钟
