正念乐龄

正念乐龄

地点:Jurong East

Location: 网上
Ageing Well With Mindfulness 正念乐龄 – National Silver Academy (NSA) subsidy + SkillsFuture Credit (SFC)

地点:Aljunied

地点:Aljunied
Ageing Well With Mindfulness 正念乐龄– National Silver Academy (NSA) subsidy + SkillsFuture Credit (SFC)

正念乐龄课程获得 NSA 津贴以及可使用技能培训补助 SkillsFuture Credit 支付

正念乐龄课程是跟据MBSR(Mindfulness-Based Stress Reduction) 而编制的。MBSR是于1979年在美国麻省大学(University of Massachusetts) 正念中心研发,由Jon Kabat Zinn博士开始教导。

学习正念可以增强身心健康,减轻压力,并且有利于疏缓个人焦虑不安的情绪包括愤怒、恐惧等。以年长者为对象的研究显示,学习正念后,能减少孤独感(这是造成健康问题的主要因素,对于老年人更是如此),减慢老年痴呆症的进程以及延长寿命。

This course is to help working seniors and retirees

  1. Cope with stressful experiences at work or at home. As well as pain and illness.
  2. 应付负面情绪,包括愤怒、恐惧和焦虑
  3. 以平常心态进行沟通与交流
  4. 了解如何集中精神,提高工作效率
  5. 减少孤独感,改善社交往来