为期 4 周的正念课程是在 MBSR（正念减压）的基础上开发的，MBSR 是世界上最成熟、最受认可的正念课程，由 Jon Kabat-Zinn 乔·卡巴金 博士于 1979 年在麻省大学正念中心创立。
学习正念可以帮你减轻压力，促进身心健康
- 描述正念，并知道它如何能使你受益
- 进行正念练习
- 应付工作与家庭压力及疼痛与疾病带来的苦
- 完全投入到手头上的工作
- 保持冷静和平衡
- 面向美好的事物
课堂能以线上或线下方式进行
Sengkang CC – 3rd to 24th May 2025 https://www.onepa.gov.sg/courses/basic-mindfulness-4-c027131287
Buangkok CC – 5th to 26th April 2025 – https://www.onepa.gov.sg/courses/basic-mindfulness-4-c027130505